Sen to podstawa zdrowego rozwoju dziecka, a jednym z kluczowych elementów bezpiecznego i komfortowego snu niemowlęcia jest odpowiedni ubiór. Wielu rodziców zastanawia się: jak ubrać niemowlę do snu, aby nie marzło, ale też się nie przegrzewało? W tym poradniku, przygotowanym przez specjalistów ergoPouch, znajdziesz praktyczne wskazówki na temat ubierania dziecka do snu przez cały rok. Dowiesz się, czym jest TOG, jakie ubrania wybierać oraz czego unikać.
Dlaczego tak ważne jest, jak ubieramy niemowlę do snu?
Noworodki i niemowlęta nie potrafią jeszcze skutecznie regulować temperatury ciała, dlatego odpowiedni dobór ubrania do snu jest kluczowy. Zbyt grube warstwy mogą prowadzić do przegrzania, które jest jednym z czynników ryzyka zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). Z kolei zbyt cienki ubiór może powodować wybudzanie się z powodu zimna.
Czym jest TOG i dlaczego warto go znać?
TOG (Thermal Overall Grade) to jednostka określająca izolacyjność cieplną materiału. Wskaźnik ten pomoże Ci dobrać odpowiedni śpiworek, otulacz czy piżamkę w zależności od temperatury w pokoju dziecka. Im wyższy TOG, tym cieplejszy produkt.
Przykładowe zakresy TOG:
0.2/0.3 TOG: gorące lato, temperatura w pokoju powyżej 24°C
1.0 TOG: umiarkowane warunki, 21–24°C
2.5 TOG: chłodne noce, 17–23°C
3.5 TOG: zimowe noce, poniżej 17°C
Jak ubrać niemowlę do snu w zależności od pory roku?
Wiosna
Wiosenne noce potrafią być zmienne. W pokoju o temperaturze 18–22°C sprawdzi się:
Śpiworek 1.0 TOG
body z długim rękawem lub cienka piżamka
Lato
Najczęstsze pytanie rodziców: jak ubrać dziecko do snu latem? Gdy w pokoju jest ponad 24°C:
Śpiworek 0.2 TOG lub sam rampers
w bardzo gorące noce: samo body bez śpiworka lub sam śpiworek
Jesień
Temperatury zaczynają spadać:
Śpiworek 2.5 TOG
bawełniana piżamka lub body z długim rękawem i nogawkami
Zima
Jak ubrać niemowlę zimą, kiedy temperatura w pokoju spada poniżej 18°C?
Śpiworek 3.5 TOG
body + piżama lub pajacyk
Jakie ubrania do snu dla niemowlaka warto wybierać?
Najlepsze ubrania do snu dla niemowląt to te wykonane z naturalnych, oddychających materiałów:
bawełna organiczna
bambus
mieszanki w/w z dodatkiem elastanu (dla wygody ruchu)
Unikaj poliestru i syntetyków, które nie przepuszczają powietrza i mogą powodować przegrzanie.
Czego unikać ubierając niemowlę do spania?
Zbyt wielu warstw – może to prowadzić do przegrzania, a w konsekwencji zaburzeń snu lub ryzyka SIDS. Jedna warstwa ubrań plus odpowiedni śpiworek zwykle wystarczą.
Kocyków i kołderek – mogą się zsunąć, zakryć buzię dziecka i prowadzić do ryzyka uduszenia. Zamiast nich używaj otulacza lub śpiworka do spania z odpowiednim TOG.
Ubranek z guziczkami i aplikacjami, które mogą powodować dyskomfort – mogą powodować dyskomfort lub podrażnienia delikatnej skóry niemowlaka, szczególnie podczas długiego leżenia.
Ciasnych śpiochów i ubrań ze sztucznych materiałów - ograniczają swobodę ruchu i mogą prowadzić do przegrzania. Wybieraj luźniejsze fasony z oddychających, naturalnych tkanin.
Polecane produkty do spania od ergoPouch
Otulacz dla noworodka, który można zamienić w śpiworek do spania.
Śpiworek dla niemowlaka do spania z bawełny organicznej.
Śpiworek z nogawkami dający możliwość poruszania się poza łóżeczkiem.
Bezpieczna kołderka nakładana na materac.
Wszystkie nasze produkty mają oznaczenie TOG i są bezpieczne już od pierwszego dnia życia.
Najczęstsze pytania rodziców (FAQ)
1. Co zamiast kołderki lub kocyka dla niemowlaka?
Śpiworek / otulacz z odpowiednim TOG lub bezpieczna kołderka nakładana na materac.
2. Czy TOG dotyczy tylko śpiworków?
Nie. Skalę TOG można stosować również w przypadku piżamek, otulaczy, czy dziecięcych ubranek.
3. Jak sprawdzić, czy niemowlę nie jest za ciepło ubrane?
Dotknij karku lub klatki piersiowej - powinny być ciepłe, ale nie spocone.
4. Czy muszę mieć różne śpiworki na różne pory roku?
Nie zawsze - warto wybrać dwa modele o różnych TOG, np. 1.0 i 2.5, i łączyć je z odpowiednią warstwą piżamki.
5. Czy mogę przykryć dziecko kocykiem, jeśli śpi w śpiworku?
Nie zaleca się przykrywania niemowlęcia dodatkowym kocykiem czy kołderką, jeśli używasz śpiworka z odpowiednim TOG. Może to prowadzić do przegrzania. Pojawia się też ryzyko uduszenia.
Podsumowanie
Odpowiednie ubranie do snu dla niemowlaka to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim bezpieczeństwa. Korzystaj z oznaczeń TOG, obserwuj temperaturę w pokoju i wybieraj sprawdzone produkty z naturalnych tkanin.
Sprawdź nasz sklep online i dobierz idealne ubranko dla swojego malucha na każdą porę roku.